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顺便提一下，如果是关于 索尼 XM5 和 Bose QC Ultra 在续航时间上哪个更长？ 的话，我的经验是：索尼 XM5 和 Bose QC Ultra 在续航时间上对比，索尼 XM5更耐用一些。XM5官方续航大约是30小时左右，而Bose QC Ultra大概是20小时左右。也就是说，索尼XM5能多用大概10小时，适合长时间出门或不方便频繁充电的人。两款耳机都支持快充，但续航表现上，索尼明显占优。如果续航时间是你选耳机的重要参考，索尼XM5会是更靠谱的选择。

顺便提一下，如果是关于 镁补充剂能改善睡眠质量吗？ 的话，我的经验是：镁补充剂有可能帮助改善睡眠质量，但效果因人而异。镁是一种重要的矿物质，参与调节神经系统，有助于放松肌肉和稳定情绪，这对睡眠是有好处的。有些研究显示，缺乏镁的人补充后，睡眠的深度和时间都会有所改善，特别是对于有轻度失眠或焦虑的人来说更明显。不过，如果你本身镁摄入已经足够，额外补充镁对睡眠的帮助可能不大。 简单来说，如果你觉得自己可能缺镁，比如餐饮不均衡、经常疲劳或睡眠不好，适量补充镁可能有助于睡眠。但如果睡眠问题严重，还是建议先咨询医生，找出根本原因。补充镁时也要注意剂量，避免过量引起腹泻等不适。总体来说，镁补充剂是一种温和辅助改善睡眠的选择，但不是万能灵药。